Категории
 

Борьба с анемией

Усталость, плохая память, выпадение волос, ломкие ногти, головокружения, боли в сердце, бессонница, повышенное давление, потеря сознания…  Все эти симптомы самых различных болезней таких как синдрома хронической усталости, невроза, гипертонии, ИБС. Или же это симптомы одной болезни – анемия. Анемия (малокровие) – состояние организма, которое характеризуется снижением концентрации гемоглобина (меньше 130 г/л у мужчин и 120 г/л у женщин), а также гематокрита (меньше 39% у мужчин и 36% у женщин). Как правило, при анемии снижается количество красных кровяных телец (эритроцитов).
 
Что такое гемоглобин и почему так важно чтобы его уровень был в норме?

 

 
Это очень сложный  белок, который содержит в себе железо, он входит в состав эритроцитов – красных кровяных телец. Главная эго функция заключается  в переносе кислорода, от легких к каждой клеточке нашего организма. Поток крови доставляет эритроциты к клеткам, где кислород освобождается. Если уровень эритроцитов снижается то тогда и количество кислорода снижается, организм испытывает кислородное голодание.  В организме множество процессов происходит во взаимодействии с кислородом, при его недостатке организм начинает медленно увядать. 
Теперь мы знаем, что гемоглобин состоит с железа, которое организм получает с пищи. Для большинства людей железа полученного с пищей недостаточно, так как его мало в рационе. А те, кто придерживаются полноценного и сбалансированно питания не могут на 100% уберечь себя от анемии.
Почти половина населения страны страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, холецистит, панкреатит и т.д. Как в следствии желудок и кишечник не могут в достаточном количестве вырабатывать соки для переработки пищи и полезные вещества не могут полноценно усвоиться. При этом если человек ест полезную пищу, он все равно может страдать на анемию. Также есть и другие болезни, которые могут провоцировать анемию, это такие как болезни почек, грыжи пищевода, снижение функции щитовидной железы, сахарный диабет, алкоголизм, наркомании, туберкулезе и многие другие. Не малую роль в развитии болезни играет недостаток витамина В12 и фолиевой кислоты, они часть составляющих при формировании эритроцитов. Иногда анемия может быть как следствием недостатка железа, В12 и фолиевой кислоты одновременно.

 И так, кто имеет большую склонность к анемии?
Раньше было мнение, что есть связь между худобой и анемией. Но спешу Вас обрадовать, что это не так. Так как на анемию страдают как худые, так и полные люди. Тем не менее, группы риска всё-таки существуют:
  • Женщины (обильные менструации, во время одного цикла женщина теряет до 100 мг  железа).
  • Люди, страдающие на язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, гастродуодениты, кишечные или легочные кровотечение, а также геморрой и многие другие болезни/
 

 
Симптомы при всех формах анемии:
  • Бледность кожи и слизистой оболочки;
  • одышка, усиленное сердцебиение, головокружение;
  • головная боль, шум в ушах, обморок;
  • резко нарастающая общая слабость, утомляемость, повышенная раздражительность.
Что нужно есть, чтобы не болеть анемией?
Анемия – болезнь, которая может быть спровоцирована множеством факторов.  Начаться анемия может с большой кровопотери, или с  несбалансированного питания. Зачастую она является следствием дефицита железа, белка, витаминов группы В, фолиевой кислоты, аскорбиновой кислоты, меди, кобальта и многих других жизненно необходимых веществ. Неправильное питание также может стать причиной развития анемии. Но для лечения этой болезни коррекция питания не даст значительного результата и может рассматриваться только как дополнительный этап лечения.
Простые и привычные для нас продукты, содержащие в своем составе железо, помогут человеку восполнить его дефицит. В продуктах питания принято делить железо на два вида:
  • негемовое железо, которое содержится в продуктах растительного происхождения.
  • гемовое железо, которое содержится в продуктах животного происхождения. Гемовое железо усваивается лучше, чем негемовое, из-за своего происхождения.
Вот поэтому для профилактики железодефицитной анемии в обязательном порядке нужно каждый день есть мясо, рыбу и печень.
 
 
Много железа содержится и в крупах, фруктах, овощах и ягодах, но только с продуктов растительного происхождения железа усваивается только 5-7%. Наибольшее количество железа и его солей содержится в тыкве, брюкве, чесноке, картофеле, салате, укропе, гречке, луке, землянике, крыжовнике и винограде.


 
Планируйте свой рацион заранее и постарайтесь внести в него много продуктов содержащих железо и поменьше или вообще исключить продукты, в составе которых есть соединения препятствующие усвоению железа, это:
  • оксалаты (шоколад, свекла и щавель)
  • фосфаты (суп в пакетике, сыр)
  • кофеин (кока-кола, кофе)
  • танины (чай).
Для нормального усвоения железа также требуется ряд необходимых элементов таких как витамин С, фолиева кислота и витамины группы В. Если этих веществ в организме не достаточно то и железо будет усваивается не все, то получается сколько б мы железосодержащих продуктов не ели все безрезультатно, так как оно не усваивается. Именно витамин С является самым основным компонентом как для усвоения железа так и для нормальной роботы всего организма. Следует заметить, что витамин С является мощным антиоксидантом.
Для полноценного усвоения железа нужно каждый день употреблять до 75 мг аскорбиновой кислоты, она же и является витамином С.
Продукты, содержащие в себе много вит. С: капуста брокколи, брюссельская, цветная капуста; клюквенный, апельсиновый, грейпфрутовый лимонный или ананасный сок; папайя, свежая клубника, дыня и киви, шиповник, черной смородина, рябина, облепиха, красный перец, хрен, петрушка, зеленый лук, укроп и краснокочанная капуста.

Витамины группы В отыграют важную роль в кроветворении. Частенько первопричиной болезни оказывается дефицит в организме витамина В12. Если же в организме человека недостаток витамина В12, то это приводит к дефициту витамина В1 (даже если, когда в пище его достаточное количество). По цепочке это приводит к расстройству нервной системы, желез внутренней секреции, мозга, полиневритам и нарушению пищеварения. Для профилактики дефицита нужно употреблять следующие продукты: молочные продукты и яйца, морепродукты: морскую капусту, кальмары, креветки, картофель, белокочанную капусту, баклажаны, кабачки, дыни, тыкву, салат, зеленый лук, шпинат, кукурузу, проросшую пшеницу, чеснок, шиповник, облепиху, ежевику, землянику, калину, клюкву, крыжовник, лимоны, апельсины, абрикосы, груши и вишню.

Фолиевая кислота она же (витамин В9) –один с элементов необходимых для построения гемоглобина. Вместе с витамином В12 фолиевая кислота просто необходима для деления клеток, это особенно важно для тканей, которые активно делятся и дифференцируются, стимулирует пластические и регенераторные процессы во всех органах и тканях нашего организма. Немаловажная роль фолиевой кислоты в усвоении сахара и аминокислот, а также образования нуклеиновых кислот (РНК и ДНК), которые берут участие  в передаче наследственных признаков. Также она обеспечивает здоровый вид кожи, улучшает аппетит.
В наш организм фолиевая кислота поступает из свежих фруктов и темно-зеленых овощей с листьями. Содержится в моркови, дрожжах, печени, яичном желтке, а также в сыре, дынях, абрикосах, тыкве, авокадо и бобах. При лечении анемии обязательно должны присутствовать в рационе эти продукты – не все единовременно, но максимально возможный их набор. Не нужно забывать также, что фолиевая кислота может быть полностью нейтрализована при тепловой обработке продуктов (варке), а также при одновременном приеме их с эстрогенами.
Вид: Список / Таблица
На странице:
Сортировка:
Адаптовит
Адаптовит
Адаптовит
Общеукрепляющее и тонизирующее действие «Адаптовит» рожден на стыке медицины и математики. В его основе – сложный комплекс фитоадаптогенов, дозы ко...
180.00 UAH
Общеукрепляющее и тонизирующее действие «Адаптовит» рожден на стыке медицины и математики. В его основе – сложный комплекс фитоадаптогенов, дозы которых подобраны методом математического моделирования. В результате разработано уникальное соотношение компонентов, при котором малые дозы оказывают « …
180.00 UAH
text_instock
Истоки чистоты
Истоки чистоты
Истоки чистоты
Тройная система комплексного клеточного очищения. «Истоки Чистоты» – это принципиально новая система комплексного очищения организма на уровне клет...
503.00 UAH
Тройная система комплексного клеточного очищения. «Истоки Чистоты» – это принципиально новая система комплексного очищения организма на уровне клеток. В отличие от большинства современных продуктов очищающего действия, «Истоки Чистоты» состоят из трех взаимодополняющих формул, которые обеспечиваю …
503.00 UAH
text_instock
Новомин
Новомин
Новомин
Свойства. В природе существует большое количество химических и физических факторов, которые могут вызывать развитие злокачественных опухолей. Они нося...
312.00 UAH
Свойства. В природе существует большое количество химических и физических факторов, которые могут вызывать развитие злокачественных опухолей. Они носят название канцерогенных факторов. Однако канцерогены никогда не вызывают болезнь непосредственно. Им нужны помощники, и чаще всего в организме эту ро …
312.00 UAH
text_instock
Ритмы здоровья
Ритмы здоровья
Ритмы здоровья
Для каждого современного человека регулярный прием витаминов давно уже стал привычным явлением. Каждому из нас знакомо, по меньшей мере несколько наим...
335.00 UAH
Для каждого современного человека регулярный прием витаминов давно уже стал привычным явлением. Каждому из нас знакомо, по меньшей мере несколько наименований разных витаминных комплексов. Однако «Ритмы Здоровья» - это совершенно необычный витаминно-минеральный комплекс. Все витамины, микроэлементы  …
335.00 UAH
text_instock
Истоки чистоты
Истоки чистоты
Истоки чистоты
ТРОЙНАЯ СИСТЕМА КОМПЛЕКСНОГО КЛЕТОЧНОГО ОЧИЩЕНИЯ «Истоки Чистоты» - это принципиально новая система комплексного клеточного очищения, разработанная ...
1100.00 UAH
ТРОЙНАЯ СИСТЕМА КОМПЛЕКСНОГО КЛЕТОЧНОГО ОЧИЩЕНИЯ «Истоки Чистоты» - это принципиально новая система комплексного клеточного очищения, разработанная специалистами Научно-инновационного центра Корпорации «Сибирское здоровье» с учетом самых последних достижений в области эндо экологии - нового научно …
1100.00 UAH
Предзаказ
Элемвитал с органическим железом
Элемвитал с органическим железом
Элемвитал с органическим железом
Железо - важнейший микроэлемент, не синтезирующийся в организме человека, который необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Железо ...
349.00 UAH
Железо - важнейший микроэлемент, не синтезирующийся в организме человека, который необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Железо в нашем организме принимает участие в дыхании, кроветворении, иммунобиологических и окислительно-восстановительных реакциях, входит в состав более 100 …
349.00 UAH
text_instock

Официальный сайт компании Сибирское здоровье: www.siberianhealth.com